Trampolin als Training?

Hallo,

ich habe jetzt schon mehrfach gehört, dass spezielle Trampolins sich eignen, um Rückenmuskulatur zu stärken und um die Bandscheiben zu entlasten (im Zeitpunkt, wo man "schwingt").
Hat jemand von euch Erfahrung damit? Ich weiß, dass die Teile sehr teuer sind (z.T. 300 Euro), deshalb möchte ich wenn auch ein passendes.
Würde mich freuen, wenn jemand mehr weiß.

Das solltest Du aber unbedingt vorher mit Deinem behandelnden Arzt vorher gründlich besprechen, denn ich z.B. habe noch einen Morbus Scheuermann und eine leichte Skoliose, da verbieten sich alle Sportarten mit heftigen Erschütterungen und Stauchungen der Wirbelsäule.....

Hallo Linnea,
also ohne Rücksprache bei einem Arzt oder wahlweise einem Physiotherapeuten würde ich davon abraten. ich wollte das auch machen. hatte in der Physiotherapie angefragt und man ließ mich dort "Probetraining" unter Anleitung machen. Die halbe Stunde hat mir eindeutig gezeigt, daß es bei allem Reiz (hatte damit geliebäugelt)mehr schadet als nützt, denn es "staucht " die WS. Ich kann ja nicht mal auf einen Ellipsentrainer mit meinen WS- Schäden. :heul Um überhaupt sportlich aktiv zu sein, mache ich seit über 4 jahren 1-2x wö jeweils 1 Std. Aquajogging.
Liebe Grüße Dickusch

Hallo,
in meiner ersten Reha vor 4 Jahren sollten wir beim Muskelaufbautraing nach jedem Durchgang an einem Gerät uns mit einem Trampolin oder mit dem Petziball eine Minute vergnügen. Mir persönlich hat es nichts ausgemacht. Durch dieses auf und ab sollen die Bandscheiben wieder mit Flüssigkeit versorgt werden.

Hallo,

kann ich mir nicht vorstellen, dazu ist die "Entlastungsphase" viel zu kurz.

Guckst du vorher hier:
http://www.tk-online.de/centaurus/generato...iken__navi.html

Was wirklich hilft und auch Sinn macht:
http://www.aktivshop.de/catalog/product_in...c175ce4ff949312
(eigene Erfahrungen)

Grüße

Hallo Linnea! :D

würde Dir - sportwissenschaftlich gesehen - auch davon abraten.
Stimmt, die Entlastung stünde - gerade bei (H!)WS-Geschädigten - in keinem sinnvollen Verhältnis zur Belastung!

Solche Anschaffungskosten solltest Du Dir aussderdem sehr gründlich überlegen - wahrscheinlich aber hättest Du am meisten davon, Du gibst dieses Geld für einen kleinen Urlaub aus - oder etwas, das Deine Seele sonst streichelt... :z ?

Schöne Grüsse von
Ilva