Schmerzen unter den Fußsohlen ? - Wer kennt das ?

[CordiH]

Hallo,
ich habe seit April einen leichten BSV L3/L4 und einen Prolaps L5/S1.
Hatte anfangs ziemlich starke Schmerzen im Rücken, die bis in die Oberschenke ( bis zu den Knien) ausstrahlten. Habe seitdem KG verordnet bekommen und mir ist es auch danach kontinuierlich besser gegangen. Es gab immer mal wieder Tage, wo es schlechter war, aber im Großen und Ganzen hat die KG geholfen bis jetzt( zumal ich auch daheim meine Übungen regelmäßig mache).
Seit ca. 2 Wochen habe ich jetzt Schmerzen unter den Fusssohlen, die immer schlimmer werden. Anfangs dachte ich, dass es daran liegt, dass ich nur noch flache Schuhe trage, weil es meinem Rücken besser tut und sich die Sehnen vielleicht jetzt gerade "beschweren" wegen der neuen Haltung. Habe mir auch jetzt besseres Schuhwerk mit gutem Fussbett gekauft, aber auch dort gibt es keine Besserung. Glaube aber mittlerweile, dass es doch vom BSV kommt, da die SChmerzen immer dann auftauchen, wenn auch der Rücken wehtut und ich gerade Stress im Job habe etc. Meine Zehen kann ich in alle Richtungen ohne Schmerzen bewegen, also kein Problem mit dem sogenannten Fußheber, oder ?!?
Als ich gestern mit meinem Nichten im Zoo war, habe ich mich wg. der Schmerzen zwischendurch hingesetzt und das rechte Bein über das linke Bein gekreuzt um die BS zu entlasten, dabei fing es auf einmal im rechten Bein zu kribbeln an, ( so eine Art Ameisengefühl) - hatte es zum ersten Mal und habe schon ein ungutes Gefühl jetzt.
Kann mir jemand weiterhelfen, der ähnliche Beschwerden hatte / hat ?
Was kann man hier tun ? Mittlerweile schmerzen die Füße auch schon, wenn ich sie auf dem Sofa hochgelegt habe ....

Vielen Dank für Eure Antworten- bin noch ziemlich unerfahren in Sachen BSV!! ;)

[yvie]

Hallo Cordi,

ja ich kenne das und schau du mal hier.

bzw.schau mal hier
du hast l5/s1 das rote ist S1,

meine fussohlen schmerzen mir auch oft, bzw die linke eher noch.
wie ein krampf oder zusammengezogen fühlt es sich an.
direkt für die füsse nehm ich so eine massagerolle die auf dem boden steht(durchblutung) oder wassermassage ( schwimmbad)
bei ruhe is es eher schlimmer(bei mir)
bei zu viel sport in falschen schuhen auch.
aber immer dann wenn mein rücken auch böse ist.
morgens kann ich nicht mal richtig laufen deswegen.

in dem sinne alles liebe dir.

yvie :winke

ach ja, hochdosiertes magnesium hilft mir auch!

[Vreni]

Hallo Cordi ;)

willkommen hier im Forum!

Deine Probleme sind ganz klassisch für BSV L5/S1.
Ist bei mir auch so. Die Schmerzen verstärken sich bei Aufregung (wenn ich mich erschrecke, sticht es wie verrückt), bei Stress und viel Bewegung, aber auch bei Ruhe.
Auch Wechselbäder heiß/kalt nimmt der Nerv übel.

Durch deinen BSV wird der Ischiasnerv gereizt.
Die Nervenfasern gehen bis an die Fußsohle, vor allem Außenseite.
In meinen "besten" Zeiten hätte ich den Verlauf des Nervs auf der Haut nachzeichnen können, anatomisch voll korrekt.

Vielleicht hat sich bei dir etwas verschlimmert.
Wenn es sich nach 1-2 Wochen nicht beruhigt oder die Schmerzen sehr schlimm sind, würde ich noch mal MRT machen lassen. Nach 6 Monaten geht das wieder.
Auf jeden Fall solltest du zum Arzt, am besten Neurochirurgie.

Ich hatte auch für 3-4 Monate relativ Ruhe.
Bis sich der BSV jetzt an der Nervenwurzel verknorpelt hat und wieder Ärger macht. Jetzt habe ich einen OP-Termin.

Was mir gut hilft, den Nerv zu beruhigen, sind Baldrian/Hopfen-Kapseln.
Eigentlich sind es Einschlafmittel, helfen aber gut und haben keine Nebenwirkungen.

Alles Gute!

Vreni

[CordiH]

Hallo Yvie,
tausend Dank für die schnelle Antwort.
Ja, genau die Symptome habe ich auch. bei mir wird es auch in Ruhephasen schlimmer und auch morgens beim Aufstehen wanke ich irgendwie ins Bad (von Gehen kann man dort nicht reden).
Treibst Du irgendeinen Sport damit es besser wird.
Oder stimmt es, dass man, wenn man Schmerzen hat außer KG nix machen soll, da alles andere nur schadet.
Hatte mal leicht Nordic Walking probiert (bin vor dem BSV regelmäßig gewalkt)- aber meine Fußsohlen haben mir dort auch in letzter Zeit einen Strich durch die Rechnung gemacht.
Würd gerne mehr machen als nur die KG weiss aber nicht was gut ist in dieser Situation.

[yvie]

nun,

sport, ja(wenn im mom auch bissi ruhe war dank anderer probs)

schwimmen schwimmen schwimmen, dass heisst rückengraulen und tauchen. normales brustschwimmen sollte man nicht. dazu nordic walking+ radeln

AABBEERR !!
ich bin schon länger bandi.
und konnte damals erst ganz langsam mit entpannung anfangen, dann leichte wassergym(umfall und ko) wassergym mit nudel und brett, radon und solebäder(sorry bin wasserfreak und hilft mir am besten) später dann wasserlümmeln(realaxen)sauna
und immer ein klein wenig steigern...bis ich 3 mal de woche auf 1 stunde schwimmen kam, dann spazieren gehen..weiter zum nordic walking(ohne stöcke kann ich kaum) mukkiaufbau bauch und rücken.

jeder muss für sich herausfinden was gut für einen ist.
das meine geschichte.
und diese bestätigt sich nun wo ich knappe 6 wochen bzw 3 monate nicht regelmässig bzw gar nix gemacht hab.denn nun geht es mir wieder schlechter.

viel glück dir

aber den gang zum nc nicht meiden!!

yvie :winke

[CordiH]

Danke für die Tipps,

muss wahrscheinlich erstmal lernen Geduld mit mir selbst zu haben.
Denke halt manchmal immer noch , ich mach jetzt intensiv Sport und dann geht es mir wieder ruck zuck besser.
Werd es mit dem Schwimmen auf jeden Fall mal probieren, muss nur schauen, dass ich beim Rückenkraulen nicht immer untergeh :-))
Zum NC werde ich ganz bestimmt gehen.
Hat jemand einen Tipp für einen guten NC im Großraum Stuttgart / Sindelfingen ?

Liebe Grüsse und einen schönen Abend !

[mareike]

Hallo Cordi,

ich hatte die Schmerzen unter den Füßen auch sehr stark. Gehe in der Woche einmal ins Solebad. Dort mache ich erstmal Dehnübungen im Wasser und halte meine Füße an die Düse, die sehr stark ist. Seitdem ist es wesentlich besser geworden mit den Schmerzen.

Was auch noch sehr gut sein soll, ist Fußreflexzonenmassage. Dadurch können auch Blockierungen gelöst werden.

Wünsche dir alles Gute.

;) mareike

[focki]

Hallo Cordi ;)
ja das kenn ich auch.
Woher es kommt wurde Dir ja schon berichtet.
Mir half ein Fussmassageroller.
Hier so in etwa sieht er aus.

[CordiH]

Hallo,

tausend Dank für Eure Tipps.
Werde mir dann mal umschauen nach dem Fußmassageroller. Habe mir auch heute Morgen schon hochdosiertes Magnesium geholt, nachdem ich gerstern Abend schier nicht einschlafen konnte, weil die Füße so schmerzten.

Habe jetzt aber auch für nächsten Dienstag einen Termin bei einem NC ausgemacht in Tübingen ( Adresse hab ich hier aus dem Forum - DANKE ! ) und mal sehen, was der so sagt.

Ansonsten werde ich mal wieder versuchen den Stress im Job zu reduzieren (bin noch nicht so überzeugt dass es klappt) und nicht wieder 10 h am Stück. arbeiten. "Komischerweise" waren meine Beschwerden vor einigen Wochen als ich weniger gearbeitet habe besser.... aber das ist halt immer so eine Sache. Irgendwie fühl man sich halt doch blöd, jedes Mal zu sagen " Ich muss jetzt heim, ich kann nicht mehr stehen, sitzen etc.." hört sich nach einiger Zeit immer nach Ausrede an....obwohl ich mir schon darüber im Klaren bin, dass es nix hilft, wenn ich mit Schmerzen weiterarbeite....
Wünsche Euch einen schönen Tag und Danke nochmal !