Hallo zusammen ... wieder eine Neue

Hallo an alle Bandis ;) ,

ich hab bis jetzt hier ab und zu „heimlich“ mitgelesen (soweit ich sitzen konnte) und will mich jetzt auch vorstellen:

Ich hatte im Mai diesen Jahres meinen ersten Bandscheibenvorfall (bin 34 Jahre), Rückenschmerzen hatte ich schon seit Anfang April. Das war ein kleiner Schock für mich, denn das hätte ich mir nie träumen lassen, aber der Orthopäde war zu doof um dies zu diagnostizieren, oder er wollte es mir nicht sagen bzw. die Kernspin nicht geben. Als mir dann mein Hausarzt eine Kernspin gegeben hat, war schon alles zu spät und so war der Vorfall schon sehr schlimm. Am 17.05. wurde ich dann in Regensburg bei den Barmherzigen Brüdern operiert: interlaminäre Fensterung, Sequesterektomie sowie Nukleotomie in mikrochirurgischer OP-Technik in Höhe LWK 4/5 links. Anschließend bekam ich eine AHB. Seit Mittwoch letzter Woche bin ich wieder daheim.

Mir gings eigentlich schon recht gut, bis auf ein Stechen im rechten ISG. Die Lähmungen des Fußes gingen auch fast zurück. Leider bin ich in der dritten AHB-Woche zu viel geschwommen :B und das musste ich büssen und musste wieder Tetrazepam nehmen. Jetzt stechen mir beide ISG immer mal wieder, es ist aber nicht so, dass ich es vor Schmerz nicht aushalte, aber es nervt halt. Am meisten nerven mich aber diese Verspannungen in den Pobacken und im Steißbein. Meine Beweglichkeit ist eigentlich recht gut. Ich versuche das alles irgendwie zu ignorieren, aber das gelingt mir nicht immer. KG + Massagen will mir mein Hausarzt nicht geben, er ist auch der Meinung, ich soll in ca. 2 Wochen wieder arbeiten.

Macht Ihr eure KG eigentlich jeden Tag daheim? – Vielleicht mache ich ja nur zu viele Übungen? :frage

Wie ist das eigentlich bei Euch so mit dem Sitzen? In meinem Job muss ich mehr als 8 Stunden sitzen. Ich sitze gerade auf so einem schrecklich harten Keilkissen, so dass mir das Steißbein weh tut. Wie macht Ihr das? Auf einem Ballkissen kann ich aber auch nicht sitzen. Gibt es sonst noch irgendwelche Alternativen? :kinn

Vielen Dank


Es grüsst :winke
Aventurin

Hallo Aventurin.

Tetrazepam ist ein Muskelrelxans, hilft also nur indirekt gegen Schmerzen.
Und kann abhängig machen, also vorsichtig.
Siehe auch http://de.wikipedia.org/wiki/Tetrazepam.
http://www.Google.de ist dein Freund!
Gegen mittelschwere Schmerzen lieber Ibuprofen nehmen, wenn du das gut verträgst.

Krankengymnastik: wenn dir dein Arzt keine auf Rezept gibt, gehe zu nem anderem Arzt.
Ich mache die mehrmals wöchentlich zu hause, aber nicht täglich.

Was mir mehr gebracht hat als nur KG war die Kombi aus Kraftraining an Geräten (KGG bzw. Kieser-Training) und Manueller Therapie (MT).


Beschreibungen/Links dazu gibt es unter http://www.diebandscheibe.de/behandlung.htm.
Die Kombination MT und KGG geht auch auf Rezept.

Thema Sitzen im Job:
es gibt Stehschreibtische, da kann man als Büromensch im Stehen arbeiten. Ich habe so nen Tisch im Büro.
Kann man hoch- und runterfahren und abwechselnd sitzend oder stehend am Computer arbeiten.
Kostet ne Kleinigkeit (so ca. 3000 Euro), kommt meinen Arbeitgeber aber -wesentlich- billiger als viele Fehlzeiten wegen Rückenproblemen.
Ich bin aber auch in der glücklichen Position dass mein Arbeitgeber mich und meine volle Arbeitskraft wirklich braucht :-) ...

Bye
Stefan

hallo,

nein, im durchschnitt etwa 2 mal die woche, zusätzlich gehe ich dann noch 1-2mal pro woche ins fitneßstudio. jeden tag ist finde ich ein bißchen arg oft, da können sich ja die muskeln zwischendrin gar nicht aufbauen :D

am anfang gar nicht (und bei dir ist ja eigentlich noch am anfang :-) ). ich konnte eigentlich die ersten 5 monate nach dem vorfall und sogar am anfang nach meiner reha nicht känger als 3-4 h sitzen, dann wars rum. bei mir geht's jetzt, seit ich rückenmuskulatur aufgebaut habe, inzwischen kann ich 9h-Tage wieder gut rumbringen (zwar nicht mit ausschliesslich sitzen, muss immer mal wieder aufstehen und 2min hin und herlaufen, und die anfahrt dazugerechnet, aber immerhin)


gruss, anne

Hallo Aventurin ;)

Kann nur von mir sprechen und ich mache meine KG fast täglich sogar im Urlaub und das seit 6 Jahren, sonst wäre vermutlich meine Vorwölbung auch schon ein Vorfall.
Ich halte es so 5 min in der Früh und 5 min am Abend vorm schlafen gehen und ich habe keine Probleme. Merke es sofort wenn ich es nicht mache.
Der Körper meldet sich sofort.

So geht es halt mir und wie man sieht, ist es bei jedem anders.


Wünsche Dir weiterhin alles Gute und baldige Besserung :up

;) Danke für die Antworten!


Werde meine Übungen jetzt nur noch jeden 2. Tag machen. Mache dann jeden Tag nur ein paar Entspannungs- u. Dehnübungen. - Mal sehen wie es mir dann so geht.

@stefan66: ja, diese Schreibtische sind sehr teuer. Wage es auch nicht zu hoffen, dass ich einen bekomme. Werde aber nach einem Stehpult fragen. Da kann ich dann immer dran arbeiten, wenn ich Arbeiten zu erledigen habe, für die ich den PC nicht brauche. Vielleicht kann mir ja auch ein Firmenhandwerker so ein Ding zusammenzimmern. So teuer wird das dann schon nicht. Jetzt weiss ich aber nur noch nicht, wohin ich dieses Pult aus Platzgründen dann stellen soll...... ???

:winke

Aventurin

Moin.

Ichwürde in jedem Fall danach fragen.
Machdeinem Arbeitgeber klar, dass Fehlzeiten (oder Minderleistung) wegen Rückenschmerzen und Fehlzeiten wegen weiteren BS-Problemen ja auch ne Kleinigkeit kosten.
Und falls dein Arbeitgener die Kosten nicht voll übernehmen will, dann überlege dir, ob du und deine Firma sich die Kosten nicht teilen können.
Aus eigener schmerzvoller Erfahrung: so ein Arbeitsgerät (!) ist jeden einzelnen Cent wert für Bandis.

Gesundheit hat Vorrang. Das sollte dein Arbeitgeber (rein aus Eigennutz) einsehen, und wenn er es nicht einsieht, dann überlege dir, ob du so nen Tisch nicht selber kaufen willst. Wie gesagt, viel Geld, aber jeder Cent lohnt sich meier Erfahrung nach.
Im Regelfall gibt man viel geld aus für weit weniger nützliche Dinge.
Lieber woanders sparen als bei der Gesundheit.

Tschö
Stefan

Ich habe auch ein Stehpult im Büro, darauf steht ein zweiter Bildschirm und eine Tastatur - parallel angeschlossen zum ersten Bildschirm und der ersten Tastatur. Das ganze hat zusammen (mit Bildschirm, Tastatur, Verbindungsstecker usw) vielleicht 300 Euro gekostet. Sprich mal mit Deinem Chef und Eurer EDV-Abteilung, ob das nicht machbar ist. Ich kann am Montag auch gerne mal nachsehen, was das für ein Stecker ist, weiss im Moment nur, dass er schwarz ist und zig Kabel rein und raus gehen :rolleyes:

Vielleicht wäre das eine Lösung für Dich?

Gruß Christiane

Moin moin aventurin,
stell doch, zusammen mit deinem Arbeitgeber einen Antrag auf Arbeits-Hilfsmittel bei der DRV
oder sonstigem Träger.
Schau mal hier da gibts eine Anleitung:
http://www.diebandscheibe.de/ibf/index.php?showtopic=7367

Harro :winke