Rücken und Radfahren, geht das???

[Gerdi]

Hallo liebe Bandis,

habe vor kurzen eine längere Radtour absolviert, und das, nur mit leichten Rückenschmerzen.

Hab mich sehr gefreut darüber.
Es ist also möglich, weiterhin Sport zu machen oder seinen Hobbys nachzukommen, auch als Bandi.

Wer hat ähnliche Erfahrungen gemacht?

Die Details der Radtour könnt ihr hier
nachlesen.

Gerdi :winke

[hasall]

Kommt sicher auf das individuelle Beschwerdebild an - ich für mich kann dazu nur sagen, daß es nicht nur "möglich" ist, Sport zu betreiben, sondern geradezu notwendig.

Ich war zwar immer ein Sportmuffel, wie er im Buche steht, seit meinem BSV merke ich aber, wie gut mir Bewegung tut. Natürlich bin ich nicht von einem Tag auf den anderen ein sportbegeisterter Mensch geworden, aber ich merke, sobald ich wieder faul werde und wenig Bewegung mache, meckert sofort mein Ischias herum. Wirklich gut geht's mir bei Bewegung!

Hannes

[Gerdi]

hallo Hannes,
ja stimmt, muss mich auch bewegen wegen Arthrose, usw.
habe aber vor meinen Rückenbeschwerden schon Sport betrieben, dann teilweise überhaupt nicht.
Aber jetzt klappst wieder. :klatscht

Gerdi

[Ursel]

Hallo Gerdi!

Auch mein Mann und ich haben diese Art von Sport für uns entdeckt.

Wir haben sogar in diesem Jahr einen Urlaub mit dem Fahrrad durch das Saarland gebucht.
Heute gab es nach langen Problemen mit Wetter und durch eine OP an meiner rechten Hand nun doch endlich den Startschuss zur ersten "Trainingsfahrt".
So absolvierten wir die ersten 27 km. Klingt sicherlich nicht so viel für den geübten Radfahrer, aber wir wollen es ja nicht übertreiben. Im Sommer stehen dann 40 bis 75 km pro Tag auf dem Plan. Aber bis dahin heißt es, die Pomuskulatur noch etwas zu träinieren, damit einem das Sitzen dann nicht allzu schwer fällt.

Ansonsten sollte man eine recht aufrechte Haltung bevorzugen. Auch haben wir uns recht gute Räder gekauft, die sowohl an der Gabel, als auch am Sattel gefedert sind. Und dann hat jedes Rad einen hohen, gebogenen, Lenker, d.h. ich kann meine Sitzposition vom Rücken her durch umgreifen am Lenker immer mal verändern.

Ich wünsche Dir dann noch viel Spaß und Sonnenschein bei weiteren Ausflügen! :sonne

Viele Grüße :winke
Ursel

[Gerdi]

hi Ursel,
toll, dass du das machst.
Ja, das Sitzen ist wichtig, der Hintern muss sich an den Sattel gewöhnen, :P
deshalb, trainieren zuvor...

[hoppelhase]

Hallo Gerdi, mein Mann und ich fahren seit 30 Jahren zusammen Rad. Es begann mit einer romantischen Sonnenuntergangsfahrt am Tag unseres Kennenlernens, hatte seinen Höhepunkt vor etwas 10 Jahren mit knapp 10.000 Km pro Jahr, vor allem Rennrad ( da waren wir ein bisschen durchgeknallt) und hat sich jetzt wieder auf gehobenes Normalmaß eingependelt. Radfahren wäre das allerletzte auf das ich verzichten würde - und es gind auch immer, halt mit nem höhenverstellbaren Vorbau, Federsattelstütze und so ein paar Bequemlichkeiten. Das Rennrad hab ich vor knapp vier jahren schweren Herzens verkauft. Bin aber jetzt ganz verliebt in mein neues Trekking. Ein paar Sonnenstrahlen wären nicht schlecht. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Radfahren zumindest bei mir sehr gut für den Rücken ist.

Liebe Grüße Ines :winke

[Frauke]

Hallo Gerdi!

Ich war vor meiner Rückengeschichte nie ein großer Sportfan. Seitdem hab ich aber meine Liebe dazu entdeckt. Bei mir ist es Training inna Muckibude. :z
Hätte ich mir nie vorstellen können, daß mir das gefällt. Mitlerweile kann ich nicht mehr ohne Leben.

Rad fahren bekommt mir leider nicht so gut.

:winke Frauke

[Gerdi]

hi Frauke,
ja, Fitness mach ich auch ab und zu.
Ist gut für die Gelenke, und man bleibt ein bischen beweglicher.
Vor allem, wenns mir wegen dem Rücken schlechter geht, suche ich das Studio auf, tut zwar am Anfang weh, aber danach gehts mir echt besser.

Gerdi :winke

[yvie]

hi ihrs!

@gerdi, is doch schön, wennst was gefunden hast was dir gut tut!

@frauke, mukibude...echt..hihi..süss..

scheinbar findet jeder der will etwas für sich (bei mir das nordic walken und das schwimmen*radeln nen weng*)

is doch gut wenn man was für sich tut und dann besserung in sicht ist, gell.
das mein ich ja immer, dass will ich ja immer den bandis erklären!grinz.

yvie ;)

[yvie]

du, muss dir mal was sagen!

freunde von uns haben am we eröffnet das sie im juni eine woche radeln wollen..
äh, 900 km elbstour!
und kaum berge!
ps. der eine hatte auch ops am knie ohne ende!
schau das meinte ich die ganze zeit!!

yvie>>die sauer is weil nich mit kann...hähhhä :z

und weiter feunde, sind seit nun 6 jahren (30 und 35) mit dem rad auf welt-tour...nun kommen sie bald wieder, weils reicht..und machen dann vorführungen..
das mädel ..hatte hier in deutschland sämtliche allergien und seit her...kern gesund...toll oder...trotz oder gerade des lebens..wegen..wahnsinn oder??

in dem sinne...mach weiter so!

yvie