intensives lauftraining mit diskusprothese c5/6, probleme mit der schulter ......

[gerald42]

Muskulären Dysfunktion

Durch mein verstärktes Training bzw. durch den ungleichen Muskelaufbau im Schulterbereich - sind die Folgen des BSV's - kommt es scheinbar zu dieser "Muskulären Dysfunktion".

Wer hat mit KG dieses Problem in den Griff bekommen?
Hat jemand Erfahrungen durch gezielte Übungen ?
Kann mir jemand Tips geben?!

Auszug aus einem Artikel im internet:
....Die muskuläre Dysfunktion, Hauptursache für den Schulterschmerz
Muskuläre Dysfunktion bedeutet bei der Schulter eine ungleich kräftige
Muskulatur der Rotatorenmanschette. Dies bewirkt, dass der
Oberarmknochen nicht mehr mittig in seinem Gegenstück, der Gelenkschale
gehalten werden kann.....
....Die Anatomie des Menschen lässt es leider nur zu, dass wir vor und über
unserem Körper Tätigkeiten ausführen können. Alle Tätigkeiten die wir vor
unserem Körper ausführen, führen kontinuierlich zu einer Kräftigung der
vorderen Muskeln der Rotatorenmanschette. Alle Tätigkeiten die wir nach
oben hin und über unserem Körper ausführen, führen zu einer Kräftigung der
oberen Muskeln der Rotatorenmanschette. Aber hinter unserem Körper –
dort wo sich die hinteren Muskeln der Rotatorenmanschette befinden -
können wir naturgemäss nichts tun. So kommt es, wie es kommen muss diese Muskeln werden immer schwächer, verlieren Ihre Spannung und
können Ihre Aufgabe, den Oberarmkopf auf Abstand zum Schulterdach zu
halten, nicht mehr erfüllen......

Es wird in diesem Artikel auf ein Therapiegerät - das Schulterhorn - verwiesen.

Wer hat damit bereits Erfahrungen gesammelt und gibt es alternative Übungen mit
dem Theraband?
Habe auch Therapeuten gefragt und die verschiedesten Meinungen dazu gehört!
Drei Ärzte, drei Meinungen .....
Deshalb möchte ich jemanden finden, der Erfahrungen selbst gesammelt hat. Für mich hat sich bis jetzt gezeigt, dass wirklich nur jemand Erfahrung hat, der auch mit diesem Problem behaftet ist und sich auch damit beschäftigt hat.

Liebe Grüsse Gerald

[Maguchen]

Hallo Gerald,

über das Schulterhorn bin ich auch schon mal gestolpert, ich hatte auch 2 Ärzte gefragt und 2 Physios - habe von allen die gleiche Antwort bekommen: forget it! Du kannst mit dem Theraband wesentlich mehr erzielen! -

LG

Brigitte

[Maguchen]

Hallo Gerald,

Du hattest ja, glaube ich, letzte Wo einen MRT-Termin; wie ist es gelaufen - hast Du schon Ergebnisse?

LG

Maguchen

[gerald42]

hallo maguchen
heute hatte ich die untersuchung - das gerät war vorige woche defekt :-(
deshalb musste ich auch meinen urlaub ein paar tage verschieben !

morgen erfahre ich vielleicht mehr - mein freund schaut sich die bilder an.
den befund bekomme ich aber erst offiziell nächste woche - da bin ich aber in hamburg.
spätestens übernächste woche weiß ich alles....

mein tag war heute auch sehr beschwerlich - ich hatte probleme (schmerzen) in der rechten hand und in der schulter :-(
ich muss aber sagen, gestern hatte ich es übertrieben mit dem sport !
ich finde halt kein mittelmaß ........

wie geht es eigentlich dir ?

lg gerald

[Maguchen]

Hallo 'Gerald,

vorerst mal alles Liebe zum Geburtstag! :geburtstag

tja, das Mittelmaß mit dem Sport - ich muß gestehen, daß ich momentan ausser Gymnastik nicht viel mache (soo heiß:(;

bin schon gespannt, was Dein Freund zu den Bildern sagt; also mein letzter Arztbesuch ergab die Diagnose, daß sich die derzeitigen Schmerzen und Probs vermutlich auf den BSV C6/7 eingrenzen lassen (vermutlich!!). Grundsätzlich geht es mir am Tag schon relativ gut, aber am Abend habe ich nach wie vor das Gefühl, daß eine Eisenplatte in den Schultern eingebaut ist; der Oberarm meldet sich auch noch ab und an (z.B. heute in der Nach zog der Schmerz wieder mal die ganze Hand runter :sch ), aber ich bin nach wie vor überzeugt, daß sich diese Probleme irgendwann auflösen.........

Liebe Grüße einstweilen

Maguchen

[gerald42]

hallo maguchen

danke, für deine glückwünsche - ganz lieb!!
jetzt spüre ich auch meine jährchen :-)

wieso nur vermutlich ?
hast du kein neues mrt ?
was machst du jetzt weiter - hinsichtlich deiner c6/7 probleme?

mein freund hat sich kurz die bilder angesehen - er meint von der C5/6-operation ist alles frei aber auf die vorhandene wölbung c6/7 darf ich natürlich nicht vergessen - sie ist nach wie vor vorhanden!
ich soll meine kräftigungsübung nicht vernachlässigen....und und und....

ich hatte eine schlechte woche - vier tage war ich in hamburg - leider holte ich mir dort eine verkühlung und somit spielten auch mein rücken und meine hand total verrückt ?!
es ist wie du schreibst, daß gefühl mit der eisenplatte, ein ziehen und stechen in der hand, blockaden in der schulter usw.

man muss wirklich ganz fest und stark daran glauben, es wird der tag kommen, an dem alles wieder so funktioniert wie es einmal war!
deshalb habe ich mich auch bereits wieder für nächstes jahr angemeldet, für den kärnten ironman - ich brauche ein ziel, sonst werde ich wahnsinnig!!!!


liebe grüße
gerald

ps: bin ein wenig ungeduldig geworden und manchmal fehlt mir bereits der glaube ;-(

[Maguchen]

Hi Gerald,

die schlechte Woche ist bei mir nun auch wieder mal eingekehrt; ich könnte heute wieder mal....

Zu Deinen Fragen: vermutlich deshalb, da im letzten MRT die Bandscheibe C6/7 keine eindeutige radikuläre Beeinträchtigung zeigt. Das MRT ist aber auch schon wieder eine Zeit her und die Situation im Sitzen oder Stehen ist doch anders als im Liegen (da hab ich auch keine Schmerzen); auf der anderen Seite hatte ich bei der manuellen Untersuchung noch immer Schmerzen im OP-Gebiet also (C5/6).

Ich weiß zur Zeit auch nicht was ich machen soll; eine weitere OP will ich eigentlich nicht mehr, aber heute ist mal wieder so ein Tag, da wäre ich zu allem bereit....

Ich laß mal den August an mir vorüberziehen, und entscheide mich dann im Herbst mal wie es weitergeht; vielleicht gibts doch noch andere Möglichkeiten:
Ich hoffe, Dir geht es besser???

Liebe Grüße

Maguchen

[gerald42]

hallo maguchen

du schreibst, du hättest bei der
"....manuellen Untersuchung noch immer Schmerzen im OP-Gebiet also (C5/6)"
was verstehst darunter ?
ist es die bewegung oder die berührung im bereich ?

ich habe hier eigentlich die geringsten beschwerden - manchmal sticht es leicht oder ein elektrisierendes gefühl macht sich breit.
ist aber im vergleich zum arm, nicht der rede wert :-)

das problem mit dem warten ist so eine sache - die entscheidung hängt oft nur vom momentanen gefühlszustand ab und der wechselt ja oft stündlich oder ?

der herbst bzw. der winter ist ja nicht gerade ein plus für unser leiden ?!

...wenn du verstärkt deine muskulatur trainierst und eine operation einmal wegschiebst ?

zu deiner frage:
ich motiviere mich gerade wieder durch ein leichtes hoch :-)
hatte aber in der nacht wieder einen neuen stechenden schmerzpunkt im oberarm?!
für eine abwechslung ist ja gesorgt...:-)

lg gerald

bis auf bald

[Maguchen]

Huhu Gerald,

im OP Gebiet habe ich immer noch so ein Druckgefühl, auch als die Ärztin da herum drückte, hatte ich Schmerzen, aber auch das ist nicht so schlimm. Mich nervt wieder mal das Ziehen in den Nacken- Schulterbereich bis runter unter das Schulterblatt und Aussenseite des Oberarms - also eher Beschwerdebild C6/7.???

MMHh ja das mit dem Muskelaufbau - mach ich ja eigentlich jetzt schon über 1 Jahr und es wurde auch besser, aber jetzt komme ich nicht mehr weiter, die Beschwerden werden eher wieder schlechter; OP möchte ich sowieso wegschieben, mir fehlt aber momentan die Motivation für alles - auch OP - Muskelaufbau mache ich aber trotzdem noch (sonst kommt das schlechte Gewissen :P ); vermutlich ist auch momentan alles wieder etwas schlimmer, da ich beruflich gerade ziemlich im Stress bin - darum möchte ich jetzt mal den August an mir vorüber ziehen lassen und erst dann im Sept die Ärzte weiter nerven.

Alles Liebe wünscht Dir

Maguchen

[gerald42]

hallo
eine kurze info:
nehme seit zwei wochen lyrica 1-1, 75mg-150mg!
es geht mir dadurch besser und es wirkt sich positiv auf meinen alltag und auf mein training aus!
ich versuche aber trotzdem, mich nicht zu überfordern.
die probleme sind nicht weg, ich verspüre sie nur gedämpft - deshalb möchte ich sehr vorsichtig meine trainingsleistung steigern!
da mein freund mit mir trainiert, bin ich auch ständig unter ärztlicher kontrolle.

siehe auch:
Bandscheiben-Forum -> Bandscheibenforum -> Medikamente LYRICA ich bin begeistert...

lg gerald