intensives lauftraining mit diskusprothese c5/6, probleme mit der schulter ......

Hallo Gerald,

ich wurde in Speising von Dr. Ogon operiert. Bei der letzten Untersuchung im März hat er gemeint, daß es nicht ungewöhnlich ist,daß bei manchen die Verspannungen länger andauern :r . Wie auch immer, da müssen wir eh durch.

Zu meinen LWS Problemen: da hast Du sicher recht; ich wurde doch 5 Monate konservativ behandelt (ohne Erfolg); die Schonhaltung hat hier immer mehr zugenommen und meine instabile LWS kam nach der OP dann voll zum Vorschein, nur ich trainiere jetzt seit September doch regelmäßig; tja, der einzige Erfolg bisher ist, daß mein Oberarm besser geworden ist (aber immerhin!).

Liebe Grüße

Maguchen

Hallo Maguchen
Es ist ja wirklich ein Zufall, jemanden mit der gleichen Diagnose und sogar mit der gleichen Operationsart kennen zu lernen, ich hätte deshalb noch einige Fragen an Dich (passt vielleicht nicht ganz zum Sportthema - sorry an die Forumleitung):
"Hast Du auch eine Gefühlosigkeit im rechten Daumen im Fingerspitzenbereich ?
Wenn ja, ist das Gefühl bei Dir gleichbleibend oder wechselt es ?
Es gibt bei mir auch Momente, meist in Ruhe, da habe ich kurz das Gefühl, als würde alles wieder normal sein!?

Wie macht sich das Wetter bei Dir bemerkbar ?
Ich bin extrem Wetterempfindlich geworden - ist echt fürchterlich ! Heute war es zum Beispiel ganz extrem schlecht - Niedergeschlagenheit, Verspannungen im Nackenbereich und Probleme mit dem Arm.

Wie gehst Du mit Stresssituationen um - wenig Schlaf, Berufsstress....?
Verspürst Du auch eine Auswirkung auf Deinen Allgemeinzustand bzw. Schulter und Arm ?

L.G. Gerald

Hallo Gerald,

die Taubheit im Daumen war bei mir glei nach OP weg, wie auch das Kribbeln in der Hand. Ich hatte bis vor kurzem rel. starke Schmerzen in der Schulter, konnte auf dieser auch nicht liegen; ich hatte immer das Gefühl, daß so um die 1000 kg auf der Schulter liegen. Das habe ich jetzt in den letzten 3 Monaten mit viel Nordic Walken weg bekommen. 'Die Verspannungen sind aber noch da.

Tja und zum Thema Wetter: Sch....; heute ist wirklich ein schlimmer Tag; ich bin die letzten 3 Tage auch noch viel gelegen, da ich ziemlich verschnupft war und der Husten dazu.... Jetzt hat sich auch die LWS wieder vermehrt gemeldet und somit tut mir heute wieder mal der ganze Rücken weh; im Büro habe ich heute nicht gewußt wie ich am besten sitzen oder stehen sollte; beide Positionen waren heute mehr als schwierig. Das Wetter spielt bei mir sicherlich auch eine Rolle.

Stress versuche ich so viel wie möglich auszuschalten, ich habe Gott sei Dank die Möglichkeit, im Büro einiges zu delegieren, was ich jetzt auch ab und an mache (früher nie :); aber manchmal gehts halt nicht und das spüre ich natürlich auch;

Ich habe mir die letzten Monate angewohnt, meinen Zustand immer nur in 3 - Monatsschritten zu beurteilen und da ist doch wieder a bissi was weiter gegangen. Es geht halt nur ganz langsam! Und so Auf und Abs bin ich jetzt auch schon gewohnt: sprich mal 3 Tage wieder ganz sch.., dann wieder etwas besser. Psychisch ist es nicht immer leicht, zugegeben, aber dann hoffe ich immer auf den nächsten Tag, der vielleicht ein Wehwechen weniger bringt und irgendwie gehts dann schon wieder; manchmal hilft auch ein Gläschen Rotwein zum Entspannen :z

Wenn Du noch Fragen hast, nur zu! Wie Du siehst, bist Du nicht alleine...

Alles Liebe

Maguchen

Ach Danke Maguchen
Das tut gut, ich hoffe auch oft auf den nächsten oder übernächsten Tag !
Ich fühle mich das erste Mal verstanden.....und keiner sagt: "hör auf mit dem Jammern...."
Alles Liebe

Hallo ihr Beiden,

hab jetzt auch gesehen, das ihr nur ein paar "Schritte" auseinander wohnt.

und dafür:

gibt es dieses Forum!

Bobby

Hallo Gerald,

wie gehts Dir nun, gibts Fortschritte???

LG

Maguchen

hallo maguchen
es ist einmal besser und einmal schlechter !
ich muss mich scheinbar damit abfinden - habe mit meiner hand wirklich starke probleme.
mein freund, ein neurologe, möchte noch ein mrt machen - termin am 13.7..
er hat mir aber die probleme mit der schulter - blockade und schmerzen - auch verständlich erklärt:
durch die nervenverletzung ist die symetrie der schulteraufhängung gestört !
einige muskeln können díe gegenkraft nicht erzeugen und somit entsteht ein ungleichgewicht der aufhängung. nur mit dehnen und viel bewegung ohne kraft sollte es in den griff zu bekommen sein - sagt er :-(. ich tue mir schwer - trainiere scheinbar auch zuviel kraft - die unsymetrie wird immer stärker - meine kraft lässt sich nicht richtig aufbauen....es ist der nerv vermutlich noch verletzt???

momentan habe ich auch eine verkühlung - diese schwäche spüre ich sofort wieder in der hand.

ich muss mit meinen beschwerden leben lernen - tue mir halt schwer. mein training stimme ich halt ab - geht es mir gut, mache ich mehr - genauso umgekehrt. pläne kann ich keine machen, dafür sind die gegensätze zu gross! mein energiepotential wäre vorhanden - es tut weh !

liebe grüsse gerald

Hallo Gerald,

gaaanz langsam!!! Ich hatte ca., 8 Monate diese Probleme mit der Hand - jetzt noch an vereinzelten Tagen. Es dauert wirklich lange, bis da die Muskeln wieder "zusammenspielen". Ich dachte nach ca. 6 Mo auch so wie Du .- das wird nimma. Jetzt habe ich kaum mehr Probleme mit der Hand. Die Schulter ist zwar noch nicht ganz so, wie ich es mir vorstelle - aber ich arbeite daran!. Was mich noch am meisten nervt, sind die Nackenschmerzen und auch immer noch Rückenschmerzen - v.a. die Rückenstrecker. Ich habe am Anfang auch sehr viel versucht mir Kraft zu trainieren, bin aber jetzt übergegangen zu mehr Dehnungsübungen und das möchte ich Dir unbedingt empfehlen!

Ich war gestern übrigens (nach 2 Jahren Pause) wieder einmal laufen - hab ganz langsam gestartet und es hat mir gut getan. Wollte ich heute am Abend gleich wiederholen - aber es ist ja sooooo schwül und da war der innere Schweinehund mal wieder dick da!!!

Setz Dich nicht zu sehr unter Druck - es brauch seine Zeit (leider) - habe ich auch lange nicht akzeptiert, aber man lernt mit der Zeit :z .

Alles Liebe

Maguchen

hallo maguchen
danke für deine worte - ich habe wieder hoffnung !!

welche dehnungsübungen machst du ?
welche kraftübungen machst du jetzt ?

ich mache viel mit dem theraband !
verwendest du auch das theraband ?

ich habe mir jetzt mbt-schuhe gekauft - bin sehr zufrieden !
würde ich dir auch empfehlen.

liebe grüsse gerald

Hallo Gerald,

ich habe bei der Physiotherapeutin eingie Dehnungsübungen gelernt, einfach die Standardübungen - nur ich habe sie am Anfang nur 1x am Tag gemacht! Jetzt mache ich sie auch zwischendurch im Büro und es hilft ganz gut. Habe vor kurzen einen anderen Physio kennengelernt, der meinte, daß man die Übungen so 4x am Tag machen sollte. Alle schaffe ich natürlich nicht 4x am Tag - aber gerade die für die Schulter gehen ganz gut im Büro und die Steigerung auf 4x habe ich dann doch positiv bemerkt.

MBT-Schuhe: hab mich noch nicht ganz durchgerungen, habs mal probiert, hatte aber sofort Probleme mit dem ISG-Gelenk (hab unten auch noch eine Baustelle). Aber jetzt hast Du mich wieder motiviert, vielleicht sollte ich doch....

Theraband ist gut - damit mache ich auch viel. Du wirst sehen, daß es Dir in einigen Monaten viel besser geht, Du machst ja doch sehr viel, nur nicht aufgeben :z !

Wir lesen uns.

Liebe Grüße

Maguchen