Tai Chi und Qi Gong, Erfahrungen , geeignet für BS-Leute?

[Sportmaus]

hat da jemand schon Erfahrungen damit von Euch ?

Also neugierig wäre ich ja schon, nur warte ich noch ein paar Monate , damit mein Rücken und meine Muskeln dafür bereit sind und dann kucke ich mal ob das was wäre für mich. In Neustadt ( bei mir in der Nähe ) gibts auch Kurse dafür.

[wi-ro]

Hallo Sportmaus,

das ist eine Gute Idee, bei den Chinesischen Methoden, wird nämlich nicht nur der Körper, sondern auch der Geist gestärkt.
Da es weder bei Tai-Chi oder Qi Gong "ruckartige Bewegungen gibt, sondern die Spannung in den Muskeln langsam aufgebaut wird, ist es eine der Besten Gymnastiken für die Wirbelsäule.

Gerald :winke

[barbara57]

Hallo Sportmaus,

ca. ein halbes Jahr nach meiner Op habe ich einen Qi-Gong-Kurs für Anfänger gemacht. Allerdings konnte ich eine Bewegung (in die Hocke gehen) zu dem Zeitpunkt noch nicht vollständig mitmachen, leider.

Insgesamt fand ich das sehr entspannend. Viel Spaß dabei,

Barbara

[Anneliese]

Hallo,

ChiGong habe ich in der Klinik am Steigerwald, wo ich 3 Wochen
stationär war, jeden Tag gemacht.

Allerdings sollte man/frau nur die Übungen machen, die man ohne
Schmerzen etc. ausführen kann.

Ansonsten ist das grad für Bandis ideal :z


LGs- Anne :winke

[Chinni]

hallo sportmaus ;)

tai chi gab es bei mir in der rehaklinik, ich habe genau 2 mal daran teilgenommen und dann die zeit leiber für ein päuschen genutzt :z

warum?

1. gibt es da sehr viele bewegungsabfolgen mit drehungen des oberkörpers in seiner achse und das ist für einen bandi gift, schon gleich zweimal 4 wochen nach ner prothesen-op

2. ist mir das einfach zu "trantütig", ich bin mehr der "quirl", habe früher gerne power-aerobic gemacht, auch einige jahre rock´n roll getanzt, auf hochleistungssport-niveau vielseitigkeitsreiten gemacht, eben eher "aktive" sachen. so nen "schlafwandeln" ist einfach nichts für mich, aber das muss ja jeder für sich selbst entscheiden. :z

[TilliTulla]

Hi Sportmaus,

mir tat Qui Gong gar nicht gut.
Man steht ja fast nur und das ging mir unheimlich auf die untere LWS.
Warum auch immer... ;-) Hab sowieso Probs mit dem reinen Stehen, daher hab ich meinen Kurs nach 4 Abenden abgebrochen.
Allerdings hab ich auch mal gehört, dass es bewegtes Qui gong gibt, keine Ahnung, wie das ist und vielleicht ist es noch einen Versuch wert, aber ich bin irgendwie geheilt ;-)

LG,
Daniela

[thomas63]

Hallo Sportmaus,

dein Name sagt ja schon alles!
Meine Meinung:
Jeder Sport der Spaß macht und keine Schmerzen verursacht kann nur helfen,
also ausprobieren!
Vorsichtshalber Rücksprache mit dem Doc halten.

Ich wünsche dir viel Spaß,

Gruß ;)

Thomas

[Sportmaus]

danke :winke


ich werde mir mal in der Nähe was suchen zum Qi Gong und Tai Chi machen...
ich wurde ja gefragt ob ich nichtmal Aikido machen will, weil mein Freund das auch macht aber das ist mir mit dem Fallen und springen etc. zu arg.

[Sportmaus]

so, ab Montag gehe ich ein bis dreimal pro Woche zum Qi Gong und Tai Chi...ich war gestern bei nem Infoabend und durfte auch mitmachen, es tat mir gut und hat nicht wehgetan...so viel gestanden sind wir aber nicht...

[TilliTulla]

Hi Sportmaus,

ich bin ja auch unbelehrbar und immer wieder neugierig und mache nun seit ca. 4 Wochen Tai Chi.
Und im Gegensatz zu Qui gong bekommt mir das total gut.
Ich kann super dabei entspannen, die Bewegungen sind allesamt sehr rückenfreundlich. fühle mich hinterher immer wie 'unter einer Glocke', als göttlich entspannt.
Im Gegensatz zu Qui Gong 'bewegt' man sich ja auch etwas, so dass auch mein unterer Rücken nicht sooo sehr meckert.
Außerdem ist es eine supernette Therapeutin, die mich dann zwischendurch immer mal ans Hinsetzen erinnert, so dass meine WS nicht leidet.

Viel Spaß ;-))