Übungen für HWS
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Übungen für HWS| Etel |
 Geschrieben am: 09 Mai 2006, 12:00
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aktiver Schreiber  Gruppe: Awaiting Authorisation Beiträge: 113 Mitgliedsnummer.: 5.525 Mitglied seit: 30 Apr 2006  |
Hallo ihr Bandis ;)
weiß vielleicht jemend wo man Übungen für die HWS bekommen kann? Habe zwar ein paar von der KK in einer Broschüre bekommen aber da muß es doch noch mehr geben? Was macht ihr für Übungen?? Und muß man die ein Leben lang machen? Viele Grüße Heidi :? |
 
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| Ani |
Geschrieben am: 09 Mai 2006, 13:12
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Öfter dabei Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 21 Mitgliedsnummer.: 4.113 Mitglied seit: 21 Dez 2005 |
Hallo Heidi,
ich gehe jetzt seit Anfang April 2mal pro Woche ins T1. Das ist ein sogenannter Gesundheitstempel. Sieht ein bisschen aus, wie ein Fitness-Studio - kann aber angeblich mehr. Die Geräte arbeiten mit Gegengewichten, sodass man bei jeder Übung quasi doppelt trainiert. :sch :sch Das soll besonders für die unteren Muskelpartien gut sein. Da ich Sport wie die Pest hasse, finde ich an diesem Training besonders gut, dass es aufgrund der Doppelübungen nach schon 1 Stunde erledigt ist. Es funktioniert - zumindest bei mir. Von Verspannungsschmerzen keine Spur mehr :up Viele Grüße von Ani |
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| Etel |
Geschrieben am: 09 Mai 2006, 15:14
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aktiver Schreiber Gruppe: Awaiting Authorisation Beiträge: 113 Mitgliedsnummer.: 5.525 Mitglied seit: 30 Apr 2006 |
Hallo Ani ;)
danke für die Info, im Moment mache ich noch KG aber ich wollte Übungen für zu Hause! Liebe Grüße Heidi :z |
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| Ralf |
Geschrieben am: 09 Mai 2006, 15:40
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Admin Gruppe: Administrator † 29.05.2010 Beiträge: 6.933 Mitgliedsnummer.: 1 Mitglied seit: 09 Nov 2002 |
Hallo Heidi,
warst Du schon mal in unserem Forum "Behandlungsmöglichkeiten für zu Hause" ? Dort findest Du eine ganze Menge an hilfreichen Übungen und auch sonstigen Anwendungen. Speziell Übungen für die HWS findest Du in diesem Beitrag: KLICK MICH Liebe Grüße Ralf :winke |
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| Etel |
Geschrieben am: 09 Mai 2006, 15:45
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aktiver Schreiber Gruppe: Awaiting Authorisation Beiträge: 113 Mitgliedsnummer.: 5.525 Mitglied seit: 30 Apr 2006 |
Hallo Ralf ;)
danke für die info!! Liebe Grüße Heidi |
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| Gabsmu |
Geschrieben am: 10 Mai 2006, 15:58
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Stammgast Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 57 Mitgliedsnummer.: 3.563 Mitglied seit: 23 Okt 2005 |
Liebe Etel,
Ja....... aber wo sind jetzt die Übungen für die HWS, ich kenne da eine andere Homepage... http://www.bs-erlangen.de/buerobics/index.html auf Bürobics klicken. Die ist gerade gut zum Arbeiten nebenbei und hilft. Ich glaube schon, dass man immer was machen muss. Gruß Gabsmu :sonne |
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| Harro |
Geschrieben am: 10 Mai 2006, 17:03
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Internet-Tramp Gruppe: Administrator † 22.10.2024 Beiträge: 12.906 Mitgliedsnummer.: 49 Mitglied seit: 08 Dez 2002 |
Moin Gabsmu
diese Übungen von dem Link "Warm Up; Arm-Schulter1; Arm-Schulter2; Rumpf 1 und Rumpf 2" sind für die HWS. Man muss immer die gesamte Muskulatur der Region üben, sonst bringst ja nix. Harro :winke |
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| Etel |
Geschrieben am: 11 Mai 2006, 08:19
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aktiver Schreiber Gruppe: Awaiting Authorisation Beiträge: 113 Mitgliedsnummer.: 5.525 Mitglied seit: 30 Apr 2006 |
Hallo Bandis ;)
vielen Dank für die Infos ist echt nett von Euch :klatscht Bin Echt foh dieses Forum gefunden zu haben! Ich wünsche euch allen Gute Besserung :bank Heidi |
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