Hilfe, kann nur auf dem Bauch schlafen, ist das schlimm?

[Lotta]

Hallöchen!
Tja, Probleme gibt`s.  :hair  Also, ich war eigentlich schon immer "Bauchschläfer". Kurz nach meiner Diagnose (BSV L5/S1) habe ich  es dann für einige Nächte geschafft, mit `nem Kissen unter den Beinen auf dem Rücken zu schlafen. Dann hatte ich ein paar Tage ziemlich heftige Schmerzen und konnte nur noch auf dem Bauch liegen, komisch... (und stundenweise schlafen). Inzwischen kann ich auch wieder auf der Seite liegen und lege mich auch zum Einschlafen so hin. Ich wache dann nachts aber immer wieder auf dem Bauch liegend auf und kann dann auch nur so weiter schlafen.
Ich habe hier im Forum jetzt häufiger gelesen, daß auf dem Bauch schlafen schlecht sei, aber man sollte doch davon ausgehen, daß der Körper sich zumindest nachts, die für ihn beste Lage aussucht, oder? Ich hoffe ih könnt mir helfen, weil ich kann mich ja schlecht im Bett festbinden. :roll
Gruß Lotta

[Harro]

Hi Lotta,
wegen dem Bauchschlafen würd ich mir keine grossen Sorgen
machen. Du hast es ja in der LWS.
Anders wär es mit der Halswirbelsäule.

Als nix mit Festbinden.



Schönen Sonntag

Harro

[Printe]

Liebe Lotta,
auch ich gehöre zu den Bauchschläfern!
Wissenschaftlich ist es nicht bewiesen, dass "Bauchschläfer" schlechter dran sind, als andere.
Lass Dich nicht verrückt machen. Wichtig ist, dass Du überhaupt eine Lage findest, in der Du "ein Auge" zumachen kannst!
Ich lege mir immer so ein kleines Kissen unter den Bauch. Dann liegt man nicht im Hohlkreuz und schläft wunderbar.
Solltest Du auf der Seite liegen, probiere mal ein Kopfkissen zwischen die Knie zu legen. Auch das entlastet den Rücken. Ja und in Rückenlage ist es gut, wenn man sich ein Kopfkissen (auf der Mitte klappt) und unter die Knie legt. So liegen die Knie höher und es gibt keinen "zug" im Kreuz.
Probiere es einfach aus. So, wie Du schmerzfrei liegst, ist es sicherlich auch für Deinen Rücken gut.
Es ist eben bei jedem anders, weil eben jeder anders gebaut ist.
Herzliche Grüße
Anne
P.S.: Auch im Leitfaden
findest Du bestätigt, dass es DIE Schlaflösung ohnehin nicht gibt und man es selber ausprobieren muss, welche Lagerung für einen angenehm ist.
Hier findest Du auch ein paar bebilderte Tipps dazu!
angel

[Bobbylein]

Hi Lotta!

Ich würde mich nicht verrückt machen lassen..., hauptsache du schläfst gut, weil sonst ist der Tag doch schon versaut, bevor er angefangen hat. :p

Ich schlafe auch immer noch( wenn´s nicht anders geht) auf´m Bauch, obwohl ich mit der HWS so meine Probleme habe. Trotzdem geht´s weiter.

Also..., frohe Bauchliegergrüße von Bobbylein :D

[Anette]

Hallo Lotta,

ich denke, wenn du gut in der Bauchlage schläfst, ohne das sich Dein Rücken vor Schmerzen meldet, ist das doch in Ordnung. Falls Du Schmerzen in der BL hättest, würdest Du Dich bestimmt automatisch in eine andere Lage bringen.

Ich bin Seitenschläfer und kann überhaupt nicht in BL liegen. Sogar bei der KG sind Übungen in BL für mich äußerst schmerzhaft.

Liebe Grüße von Anette :winke