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Löwenmäulchen	Geschrieben am: 13 Mai 2014, 23:33 #permalink #11
Boardmechaniker Gruppe: Mitglied Beiträge: 355 Mitgliedsnummer.: 23.212 Mitglied seit: 13 Mär 2014	Zitat (Larsitoast @ 12 Mai 2014, 23:38) Meiner Erfahrung nach richtiger und konsequenter Kraftsport einem gewissermaßen das Leben retten. Ich habe langsam angefangen speziell meine Rückenmuskulatur (generell jegliche Muskulatur) langsam aufzubauen. Dazu habe ich erst mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und mich dann gesteigert, sodass ich mittlerweile hüpfend freudig durchs Leben gehen kann und dazu noch fit bin. Und das innerhalb von knapp 15 Monaten. Hallo estella, das was Larsitoast schreibt ist sehr wichtig auch für Dich jetzt nach der OP. Tiefenmuskulatur aufbauen ist das Wichtigste, was Du tun mußt! Fast alle Bandscheibenvorfälle entstehen, aufgrund einer zu schwachen Tiefenmuskulatur. Laß Dich nicht hängen sondern erstelle zusammen mit Deinem Physio einen Trainingsplan. Danach im Fitnessstudio anmelden und 1 bis 2 mal die Woche konsequent trainieren. Das macht Spaß und hilft! LG

martinHBN	Geschrieben am: 15 Mai 2014, 15:55 #permalink #12
Öfter dabei Gruppe: Mitglied Beiträge: 45 Mitgliedsnummer.: 23.068 Mitglied seit: 06 Feb 2014	Hallo. Ich bin mittlerweile 25 und hatte meinen ersten BSV mit 18 und bin seit Anfang diesen Jahres erfolgreich operiert. Wir können uns gerne über unsere Erfahrungen austauschen. Gruß martinHBN

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