BWS-LWS, was tun bei fehlhaltung?

[irmgard12]

hallo, Ihr lieben,

ich habe nun endlich auch ein mrt vom rest der wbs, thorakale und lumbale fehlhaltung und L5/S1 leichte discusprotrusion.

gibt es übungen oder bestimmte kg oder therapie um die fehlhaltung wenigstens ein wenig auszugleichen?

mich beunruhigen diese vorwölbungen doch sehr.in der hws sind ja zwei und nun lws zwar leicht aber mir reichts schon.

klar kann man nicht sagen ob und wann es zu einem vorfall kommt aber hat jemand erfahrung, ich meine schon lange vorwölbungen ohne vorfall und was hat er/sie im einzelnen getan?

vielen dank für info :winke

lieben gruss

irmgard

[Bobbylein]

Hallo Irmgard!

Lange KG machen unter wirklich kompetenter Anleitung, sowie eine Ausübung der gelernten Einheiten, am besten täglich.

Schweres Heben oder sonstige Fehlhaltung würde ich demnächst vermeiden. Es kann durchaus sein, das sich die Protusionen niemals in Prolapse verwandeln.

Hier gibt es Behandlungen für Zuhasue, evtl ist dort noch das Richtige dabei.

Bobby

[irmgard12]

liebe Bobby,

ich danke Dir und werde mal alles durchforsten.

Dir alles gute

irmgard :winke

[Elke]

Hallo Irmgard,

bekommst Du keine KG verschrieben? Dort bekommst Du die entsprechende Anleitung für rückengerechte Übungen. Vielleicht kannst Du ja mal eine Reha beantragen. Bei meinem Männe hat es geklappt, obwohl er nicht oft wegen seiner BSVs krank geschrieben ist. In erster Linie sollen die Rehas ja die Arbeitskraft erhalten. Übrigens hat sich meine Protrosion in L4/5 wieder zurück gebildet. Also Hoffnung kann man da schon haben.

Tschau ;) Elke

[irmgard12]

hallo Elke,

ich bekomme zwar kg verschrieben aber meine physiotherapeutin macht dann ne massage.

müsste mich wohl mal mehr dahinterklemmen wieso ich dann wenn geschrieben keine kg erfolgt oder nur einige übungen ab und an gezeigt bekomme.

der orthopäde bei dem ich noch eine akupunktursitzung habe hat garnichts verschrieben ausser tens obwohl ich ihm erklärt hatte ich habe ein tens zuhause.

ich habe jetzt kg nach schroth ausfindig gemacht und werde das mal versuchen.

die fehlhaltungen sind ja das grundübel denke ich ebenso der alte scheuermann und da muss ich was tun.

lieben gruss an dich

irmgard :z

[irmgard12]

...ach Elke ich vergass, dass sich die protrusionen bei Dir zurückgebildet haben finde ich super und macht mir mut zu noch mehr üben,üben,üben

lieben gruss

irmgard