Wassergymnastik?

Hallo!
Ich habe letzte Woche Aquafitness (mit so "Styropor-Nudeln") ausprobiert, weil mir Schwimmen eigentlich gut bekommt.
Leider ist mit die Gymnastik (in KG-Praxis) überhaupt nicht bekommen. Da ich BSV L5/S1 habe, habe ich die Übungen auch sehr vorsichtig gemacht - gerade im LWS-Bereich. :B

Aber anscheinend habe ich dann zuviel mit der HWS versucht auszugleichen, was ich mit der LWS nicht konnte und jetzt habe ich schon 4 Tage Kopfschmerzen und ein Ziehen im Nacken, insbes. beim Bücken - wird jetzt aber langsam besser.

Auf jeden Fall werde ich das erst mal nicht machen. Ich hatte am Anfang schon Angst, ich habe nun einen BSV in der HWS, weil die Schmerzen so stark waren...

Also: lieber vorsichtig machen und eher im "Rentner-Stil" - diese "Nudeln" würde ich als Kräftigungsobjekt erst mal weglassen. Man will einfach zu viel und merkt es erst wenn es zu spät ist!!

Liebe Grüße ;)
Simone

Also, ich hab noch bis ende Februar Aqua-Fitness gemacht, mit der Styropor-Nudel und mir ging es hinterher immer sehr gut!

Da ich seit Dezember nicht mehr schmerzfrei war, hab ich mich jedesmal wie ein Kleinkind gefreut wenn es Dienstag wurde und es hieß:

Ab ins Wasser und rauf auf die Nudel!

Durch die OP Narbe weiß ich jetzt allerdings nicht, wann ich das nächste mal (natürlich super-vorsichtig) zum Aqua-Fitness kann und ob dies vielleicht von der Kasse gesponsert wird! :sch

Bleibt abzuwarten, was mein Orthopäde am 25.04. dazu sagt!


LG *smiagon* ;)

Hallo Frostie!

Mit Wassergymanstik finde ich echt schön, macht mehr Spaß! Ich habe früher auch in Rehaklinik so gemacht, finde ich richtig interessant!

Hilft dir Wassergymnastik gegen Rückenbeschwerde oder?

Gruß Anna

Yeah, ich darf wieder ins kühle Nass :z !

Die OP Narbe ist mittlerweile super gut verheilt und wenn ich langsam
und vorsichtig mit mir umgehe, darf ich nächste Woche wieder zum
heißgeliebten Aqua-Fitness *froi* :klatscht

LG *smiagon* ;)

So, gestern war es denn soweit... Ich war gestern beim Training!

Das Wasser war zwar "Ar***kalt*, nicht so wie sonst, aber es
war einfach nur GEIL.

Meine Trainerin hab ich vorher informiert, dass ich jetzt in meinem Rücken
ein kleines Ersatzteillager mitführe... Sie hat mir auch gleich Tipps gegeben,
bei welchen Übungen ich aussetzen und normal auf meiner Nudel
weiter jogge sollte, solange die Anderen nicht fertig sind!

Ich hab gemerkt, wie wenig Kraft in meinem Muskeln steckt :hair , dass
war vorher aber anders ??? ! Es wird noch eine ganze weile dauern bis ich
"die Alte" bin.

Und was mir am schluß noch sehr sehr merkwürdig vorkam war, dass als ich
aus dem Wasser kam, ich kaum stehen konnte - erst schwerelos im Wasser
(sehr gut für die Wirbelsäule, da diese im tiefen Wasser schön "gestreckt"
und entstaucht wird) und dann konnt ich kaum mein eigenes Gewicht
tragen... Ich hab gewankt, als wär ich voll :total

Ach ja, und Motorrad gefahren bin ich auch schon... gestern zum Aqua-Fitness
und vorgestern... mein "Leben" kehrt ganz langsam wieder zurück!


LG von einer euphorischen *smiagon* :winke

P.S. Ich fühle mich einen Tag nach dem Trainig besser als vorher :D

Bearbeitet von *smiagon* am 17 Mai 2006, 12:26

Hallo Smiagon,

Schön das Dir die Wassergymnastik hilft.

Der Vorteil an Wassergymnastik ist, das man nur 1/3 des nomalen Gewichts bewegen muss. :up

Der Haken, der Widerstand des Wassers nötigt Dich zu erhöhtem Kraftaufwand.
Wenn Du vorher nicht viel gemacht hast, gehst Du ohne es zu merken an die Leistungsgrenze. Das ist normal, und wird sich von Woche zu Woche bessern,

Plane nach Deiner nächsten Stunde eine Ruhepause ein, am besten eine bequeme Liege bevor Du Dich wieder aufs "Moped" schwingst.

Gerald :winke

servus,

ich trinke danach erstmal etwas *alkfrei* und leiste mir nen Schokoriegel, ich bin nämlich nach der Wassergym auch immer sehr erschöpft.

hihi, schokoriegel?? echt :z

hi sportmaus.

wie schon andere auch schrieben, man gewöhnt sich dran.
nach dem 1. mal dachte ich ich fall um obwohl man meinte, dass war doch nix.
aber war ja mit allem so, 100 meter laufen war ein kraftakt.musste mal vom nachbarhof geholt werden weil ich echt keine kraft mehr hatte.
mit der zeit, schritt für schritt steigert man das alles.
bei gym im wasser is das auch so, ich achte darauf, dass ich vorher genug und regelmässig wasser trinke.
am anfang musste ich oft pause machen, aber auch weil ich auf die toilette musste.
auch das is nun nich mehr so. blase weiss eine stunde darf sie nich.*grinz*

in dem sinne bei der wärme allen viel spass bei der gym im wasser!

yvie ;)

Huhu,

ich bin auch ganz frisch hier und bin ein Fan von Wassergym. Bekommt mir supergut. Das wünsche ich euch auch.

Butzel

Hallo, Bandis, :hallo

ich mache seit gut 3 Monaten Wassergymnastik. Habe vorher mit der Krankenkasse gesprochen, welches Institut sie empfehlen und auch bezuschussen.

So bin ich an ein Reha-Zentrum geraten. Wir sind mit Trainer zu 7 im Wasser. Werden individuell betreut. Wünsche werden entgegen genommen, Beschwerden auch. Jeder macht so mit wie er kann.

Mein Mann (hat Schulterprobleme) macht auch mit und wir beide fühlen uns dort sehr wohl und das Planschen bekommt uns gut. An manchen Tagen danach habe ich etwas mehr Schmerzen, aber im Endeffekt überwiegt das Positive.

Gutes Planschen

Gluck, gluck :roll
Mäusefrau