19 und Bandscheibenvorwölbung

[undergroundresistance]

ich kenne diese spielchen mit den arzten. aber irgndwann hat man so viel selbstbewußtsein, das man nur noch selber entscheidet wann und wo man hingeht. man sollte lernen die mechanismen im koerper zu verstehen. durch dieses forum kann man viel lernen dann geht man mit einen haufen info ploetzlich ganz wo anders hin und sammelt dort erstmal neue sternchen die eine weiterlotzen usw usw. das ende der reise ist erst dann, wenn man in den himmel kommt. und das kann sehr lange dauern!!

:chor


die wirbelsäüle ist fuer mich wie ein baumstamm, im sakralbereich, die cauda equina, sind die wurzeln und oben das gehirn ist die baumkrone. ja, mir wurde ein dicker ast abgesaegt, das tut jedem baum weh, ich lebe aber trotzdem weiter!!

[Schnubbi]

Hallo zusammen! ;)
Ich bin neu hier im Forum und klink mich hier mal ein, passe auch wohl ganz gut hier hin, bei mir wurde kürzlich auch eine Bandscheibenvorwölbung diagnostiziert, und das mit 22… (Fachdiagnose: mediale Protrusion L5/S1 ; Iliolumbale Ansatztendinose bei chron. Lumbalysndrom). Kann mir letzteres vielleicht jemand übersetzen??
Auf jeden Fall wurden mir jetzt erst mal 10 Einheiten Akupunktur, 50 Einheiten Rehasport und 20 Ibuprofen Tabletten, die das ganze z. Z. recht erträglich machen, verschrieben. Hab mich jetzt schon durch einige Seiten durchgelesen und wenn ich das richtig verstehe ist der Aufbau der Rückenmuskeln das A & O damit es nicht schlimmer, im schlimmsten Fall zu einem Bandscheibenvorfall wird, ja?
Worüber ich mir jetzt allerdings total im unklaren bin ist die Sportintensität! :frage Soll den Rehasport 2x wöchentlich machen. Ich habe vor der Diagnose regelmäßig gejoggt und bin Fahrrad gefahren, habe gelegentlich auch ein wenig Krafttraining zu Hause gemacht. Weiß jetzt nicht ob ich es lediglich bei dem verordneten Rehasport belassen soll oder ob ich zusätzlich trotzdem joggen usw. soll. Ich will ja den Rücken jetzt nicht überbelasten und das ganze durch übertriebenen Ehrgeiz vielleicht noch schlimmer machen. Hab auch schon des öfteren gelesen, dass der Rücken mir schon ,,sagen’’ wird, welche Belastung angemessen ist. Darauf möchte ich es aber nicht unbedingt ankommen lassen. Vielleicht kann mir da jemand von euch ein paar Tipps geben, der schon Erfahrungen damit gemacht hat.
Besten Dank schon mal!