Es wird langsam besser !, Hoffentlich bleibt´s so ...
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Es wird langsam besser !, Hoffentlich bleibt´s so ...| Bernard |
Geschrieben am: 07 Dez 2005, 16:33
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Öfter dabei  Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 49 Mitgliedsnummer.: 3.514 Mitglied seit: 18 Okt 2005  |
Hallo Leute.
Wollte mal einen aktuellen Zustandsbericht abliefern- nachdem ich vor einigen Monaten einen "Rückfall" hatte (war ca. 3 Monate ohne Physiotherapie und der Restschmerz wuchs wieder deutlich an), habe ich mich um weitere Rezepte bemüht und nach jetzt 5 Anwendungen geht es mir schon langsam besser ! Meine Ernährung habe ich umgestellt- esse viel Obst, trinke Viel und verzichte weitesgehend auf Fett und Fleisch, esse viel Fisch(etwa 4kg. abgenommen).Ich mache zu Hause meine Übungen und gehe moderat "walken" aber diesmal nicht so verbissen... Heben tue ich nur im Notfall- auch Bücken mache ich extra wenig- dabei immer schön in die Knie... Also, schmerzfrei bin ich nicht aber es wird glaube ich- schon merklich besser ! Leider spüre ich den fiesen "Stich" im Rücken bei Fehlhaltung immer noch... Mein Rücken zeigt mir genau, wann es zuviel wird: dann gibt es schon deutliche Schmerzzustände... die ich mit bauchgelagerter Stufenlagerung aber sehr gut beeinflussen kann- nach 10-30 min. geht es wieder :z Nehmen zusätzlich 1 Tablette Ibu 600, um die Entzündung zu verringern. So, genug gesprochen... ich sehe ein kleines Lich am Ende des 2- Jahres- Tunnels :sonne Ich hoffe so, dass ich mich nicht täusche !!! :braue Schmerzfreie Zeit für Alle wünscht Bernard. |
 
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| Hansi |
Geschrieben am: 07 Dez 2005, 16:39
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...ich bin dann mal weg!  Gruppe: Moderator † 16.04.2012 Beiträge: 3.056 Mitgliedsnummer.: 161 Mitglied seit: 23 Feb 2003 |
Hallo Bernard,
es freut mich, dass Du auf dem aufsteigenden Ast bist. Pass auf Dich auf, damit die Besserung anhaltend und stetig ist. Liebe Grüße Hansi :winke |
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