muskelaufbau bei hws prob?, wie kann man das machen?

[Heidi]

Hallo Yvie,

dannn wünsche ich Dir gutes Gelingen und hoffe, dass Du wirklich bald Deinen
Wackeldackel ablegst.

Also toi, toi, toi für Deine HWS-KG.

Liebe Grüße

;) Heidi

[yvie]

dankeschön Heidi!

ich denk immer wenns wieder so ark is..an euch..

an GEDULD

wenns mich auch nich immer hoch holt aber ab und an schon..

winke

yvie

[wi-ro]

Hallo Yvie,

in dem KH in userer Stadt gibt es ein Fitness-Studio die von den Physio-Therapeuten betreut wird. Ich gehe da einmal die Woche hin, die Übungen sind mit meinem Ortho abgesprochen. Ich will meine komplette Rückenmuskulatur stärken. Agefangen habe ich vor vier Wochen, 2 Std. die Wochen.
Mit Gewichten über die ich vor Jahren schallend gelacht habe. :total
Ich meine nach den vier Woche ist schon eine leichte Besserung eingetreten (oder Placebo ??)
Es wird wohl einige Zeit dauern bis das Programm voll anschlägt, also wie immer, was kein Bandi gerne hört viiiiel viiiel Geduld. :B
Vielleicht gibt es ja in Deiner nähe auch so eine Einrichtung, wo Du evtl. hingehen kannst.


Gerald :winke

[yvie]

hi wi-ro!

ja, bei uns gibts die..

im mom is es halt so, dass alles sehr schwer geht..und ich schnell einfach nur schmerzen hab..
bin so was von schnell fertig..
ich hatte meinen rücken ja super im "muskel"griff..leider gehen die auch so schnell wieder weg wenn man nix macht..in meinem fall wegen bsv..rückfall..

ein langer weg ..steht mir wieder zu vor..

heute fehlen mir die behandlungen wegen feiertag..wie man das sofort merkt..sorte..

yvie

[wi-ro]

Hallo Yvie,


las Dich erstmal ein bischen trösten, :streichel

ich kenne das nur zu gut, im Frühjahr ging es mir sehr gut, und ich (selten blöder Hu...) habe das mit dem Sport ziemlich schleifen lassen :B
Habe sehr schnell die Quittung dafür bekommen. (Verspannungen, Kopfschmerzen usw.)
Ich werde es hoffentlich nie wieder so schleifen lassen.
Es ist leider ein langer Weg, also Geduld :B auch wenn das Worf Geduld wohl kein Bandi mehr hören kann.

Also (vorsichtig) den Kopf hoch, und gaaaanz gaaanz langsam anfangen, und nach ein paar Wochen wirst Du merken wie es besser wird.

Gerald :winke