Marathon nach L5S1 Prolaps / OP

[JuliaL5S1]

Hallo zusammen,

ich möchte an dieser Stelle mal etwas Positives loswerden!

Ich war früher hier sehr aktiv - solange ich meine enormen Probleme mit meinem L5/S1-Prolaps hatte.
(Wer sagt, Bandis die kuriert sind posten weniger, hat Recht!)

Auch wenn ich nicht mehr gepostet habe, habe ich doch immer fleissig mitgelesen und neulich die Frage eines Mitgliedes gesehen, ob es denn überhaupt irgendwann mal ein Ende mit den Beschwerden nimmt und ob es irgendwo auf der Welt überhaupt Operierte ohne Beschwerden gibt.

Ja, die gibt es.

Ich wurde - nachdem ich eineinhalb Jahre und damit wahrlich genügend Zeit mit konservativen Versuchen durch hatte - im November 2003 an L5/S1 operiert (mikrochirurgisch) und war sofort nach der OP schmerzfrei (kurzzeitig wiederkehrende Schmerzen ca. eine Woche nach OP sind normal und vergehen schnell wieder).
Eine Reha habe ich nie gemacht und wurde auch nicht vorgeschlagen.
Nach 2 überwiegend liegend und gehend verbrachten Wochen habe ich mit langsamem Walking angefangen, bin dann über Power und Nordic Walking nach wenigen Monaten zurück zum Laufen/Joggen und habe im Sommer meinen ersten Halbmarathon hinter mich gebracht.

Jetzt trainiere ich für den Marathon im Mai 2006 und laufe wöchentlich einige Stunden. Mein Rücken ist dabei völlig ruhig.
Ich mache alles wie vor meinem Prolaps, allerdings weigere ich mich schlicht, schwere Gegenstände vom Boden aufzuheben.
Spezielles Rückentraining mache ich übrigens nicht.

Eines der Geheimnisse einer erfolgreichen OP scheint das ausgiebige Spülen des Bandscheibenfaches nach Entfernen des Sequesters zu sein. Mein Chirurg erklärte mir, dass er bei mir ca. 45 Minuten das Fach ausgespült hat, bis er sicher war, dass kein einziges lockeres Fitzelchen mehr vorhanden war, das später wieder auf den Nerv losgehen hätte können.
Rezidive entstehen wohl oft, wenn nicht genügend gespült wurde.
Ein zweites Geheimnis scheint "keine Reha" zu sein. Allzu frühe und allzu intensive Mobilisierung scheint kontraproduktiv. Schonung und leichtes Gehen scheinen besser als diverse Übungen, aber da ist natürlich jeder verschieden.

Also, hier einfach eine Mutmach-Geschichte einer Operierten :-).

Alles Gute an alle Bandis - Julia

[kruemelchen]

Hallo Julia ! ;)

Schön, solche positiven Nachrichten zu lesen. Ich denke, mit deinem Schreiben kannst du hier vielen Betroffenen Mut machen. Dir wünsche ich, daß du weiterhin so aktiv bleiben kannst und deine Probleme sich ein für alle Mal erledigt haben.
Paß´ aber weiterhin auf dich und hör´ schön auf das, was dein Körper dir sagt.

Liebe Grüßle
Iris :s

[Topsy]

Hallo julia,
es ist sehr schön, dass Du so positiv berichtest und damit vielen Bandis hier Mut machst. Wünsche Dir, dass es Dir weiterhin so gut geht und paß auf Dich auf.
LG Topsy

[Tinasonne]

Hallo Julia,

nett das du dich mit positivem Bericht meldest. :s

Weiterhin drücke ich dir alle :up das es so bleibt.

Liebe Grüße Tinasonne :winke