Joggen trotz Bandscheibenvorfall?

Hallo ihr Lieben,

ich habe zur Zeit akut drei Bandscheiben vorfällen.Was mich stutzig macht, das mir normales gehen mehr schmerzt, als wenn ich langsam mit kurzen schritte laufe und in den Knien abfedere, schmerzt mir kaum etwas.
Ich sprach mit meiner Therapeutin darüber und sie erklärte, das es nicht so ausergewöhnlich ist, sondern das es ganz logisch wäre, weil man im gehen meher scherende Bewegung macht, als wenn man langsam joggt und nur die Beine unter sich bewegt und wirklich in den Knien gut abfedert.
Es hört sich alles so konvus an, denn sobald ich ins Bett gehe und mich lang lege, kann ich die ganze Nacht vor schmerzen nur herumdrehen. Am liebsten würde ich mich garnicht hinlegen....
Wer kann noch so solche Erfahrungen gemacht?
Ich muss aber auch dazu sagen, das zuvor sehr große angst hatte zu laufen, aber als ich merkt, es schmerzt kaum etwas und es tut gut für die Psyche, wo ich wegen der Vorfälle genügend leide.
Mit lieben Gruß Melanie :kinn

Hi Mellie,

Also wenn Du meine Meinung hören willst, dann lass es sein.Ich hab es auch probiert, 20 min mit kurzen schritten, kein Schmerz aber dann 2-3 stunden danach zum Heulen ,weil duch die Last, die Knie können nicht alles abfedern,
und der druck wandert immer in den Rücken.

Es liegt an Dir kanns ja mal probieren.

gruss claude

Hallo Mellie,
ich bin der Meinung, dass man Dinge, auch sportliche machen soll, wenn man der Meinung ist, dass es einem gut tut. Wenn man übertrieben hat, bekommt man ja anschließend die Quittung. Ich jedenfalls brauche das auch für meine Psyche, sonst bin ich ruckzuck unter dem Teppich. Wenn Du der Meinung bist, dass Du es brauchst, dann mach es auch. Alles in Maßen.
LG Topsy

hallo mellie,

ich schliesse mich da mal ganz topsy an, wenn es dir gut tut dann ist es oki. dein körper sagt dir schon, wenn er es nicht möchte, nur musst du genau auf deinen körper hören. meine schwester joggt auch regelmässig trotz bsv und sie sagt klipp und klar, wenn sie nicht regelmässig joggt hat sie einfach mehr probs im rücken. ich denke das wichtigste ist das du sehr gute turnschuhe hast und vielleicht nicht gerade auf dem asphalt läufst.

also wenn du sagst es tut mir gut und ich brauch es, dann mach es, denn ich denke mal man kann nicht sagen der sport oder der sport ist nichts, ich denke jeder körper reagiert anderst.

liebe grüsse

mel

Hallo nochmal,

ja meine Therapeuten sagten auch, das es darauf ankommt wie man läuft, mit kurzen Schritten und in den Knien abfedern.
Ich laufe in der Woche zweimal 12 km ohne danach Probleme zu haben, im gegenteil.
Aber auf sehr weichen geraden Waldboden, mit sehr guten Lauschuhen mit extremer Dämpfung, Asics Gel 1090, die waren in Stiftung WArentest sehr gut.
Mir geht es für die Psyche extrem gut, ansonsten gehe ich auch die Wände hoch...
Liebe Grüße Melanie :winke

Huhu Melanie,

Und das ist doch schon einmal die halbe Miete, wie man so schön sagt! :klatscht

Also weiterhin frohes, gesundes sporteln bis an die eigene verträgliche Grenze.

:winke parvus

Hallo Mellie!

Wenn es dir gut tut, dann zieh das weiter durch.

Wichtig! Danach immer Dehnungsübungen machen, am besten kombiniert mit deinen KG-Übungen.

12 km sind schon eine tolle Leistung! :klatscht

Bobby