Hallo Ilka,

Bei der 1. LWS-Spondy war ich 36 Jahre alt.
Danach musste ich 1 Jahr ein Sützkorsett tragen und bin dann nach der Reha ohne Korsett zurückgekehrt. Das Sitzen fiel mir danach sehr schwer, war auch anschließed nie mehr wie 6 h belastbar oft noch weniger.

Bei der 2. Lws-Spondylodese (2015) war ich 58 Jahre alt. Auch da war das Sitzen ziemlich anstrengend.
Mit der Zeit hat es sich aber jetzt etwas gebessert, jedoch ist das Fahrrad tabu für mich. Die feine Scherbewegung beim Treten tut mir nicht mehr gut im Rücken, also lasse ich es ganz....obwohl ich gerne Rad fuhr, täglich 20 km.


Am besten geht's mir, wenn ich immer leicht in Bewegung bin und in keiner Zwangshaltung .

Übungen waren und sind: Laufen, Wassergymnastik, Schwimmen und Hausübungsprogramm mit und ohne Theraband...und jetzt auch neu: Flexistab .(10 Monate nach Hws Op)

Bleib schön vorsichtig und höre auf Deinen Körper, er gibt Dir das Tempo jetzt vor.

Alles Gute
Lulu