Hallole Steffi,

hast Du es einmal mit Wärme im Schulter-Nackenbereich versucht?

Als Sport evtl. Rückenschwimmen (ich setze dabei beide Arme gleichzeitig ein, damit ich keine Drehbewegungen machen muss) und auch Walking/Nordic Walking ins Auge fassen.
Im Fitnessstudio, so wie Du es auch getan hast, nur leichte Übungen machen, diese auch ab und an ohne Gewicht, also nur die Bewegungsabläufe und Ergometerfahren.
Ein Tens-Gerät ausprobieren.
Und was ganz gut und hilfreich sein kann ist, das Erlernen und Ausüben von Entspannungsübungen (progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Kurse bei KK oder VHS erfragen).
Osteopathie versuchen, Akupunktur könnte helfen ... und und und

Es gibt vieles, was man für sich persönlich aber ausprobieren sollte. Auch wenn es nicht gleich nach ein-zwei Einheiten hilft, manchmal heißt es auch etwas Geduld aufbringen.

Sollten die Beschwerden anhalten, begib Dich auch in Schmerztherapie! Abzuwägen wäre auch eine psychologische Therapie, in Form von Schmerzbewältigung/-Verarbeitung.

Selber nichts unversucht lassen und vor allen Dingen auch den Dich aufgebenden Ärzten zeigen, dass es Dir ernst ist und Du zu allem bereit bist, was Dir helfen kann/wird.

Alles Gute :winke wünscht parvus