Gewicht hebn, Wieviel kg heben

Hallo, ;)
es ist wie schon einige sagten alles eine Sache der Ausführung. Ich bin bereits 2 mal operiert und hab den 3 Vorfall, trotzdem bin ich mittlerweile soweit und mache mit 50kg Kniebeugen, ohne Probleme. Aber wenn ich auch nur einen Wasserkasten mal nicht vernüftig hebe, hab ich Kreuzschmerzen. Denke mit deinem Rücken.

LG
Petra

Hallo, Ihr Lieben!

Einen Haken hat die Sache mit dem Heben dann aber langfristig gesehen:

Ich hatte vor 24 Jahren eine BSV-OP und hebe seitdem immer rückengerecht.
Jetzt habe ich eine Rezidiv-Prolaps und einen zweiten Vorfall zwei Wirbel höher.
Immer noch will ich rückengerecht heben.

Aber: Jetzt habe ich beide Knie kaputt!! :weinen

Da soll mir jetzt mal einer vormachen, wie ich rückengerecht heben soll!

Noch wohnen alle 3 Jungs zu Hause und helfen, wo sie können. Wenn die allerdings mal ausziehen oder den ganzen Tag zur Arbeit sind, muss ich mir echt was einfallen lassen :sch :sch

Liebe Grüsse
Mag

Ja, stimmt, das ist der Haken.
Meine Knie schreien auch mitlerweile ab und an, obwohl ich auch die Beinmuskulatur trainiere.
Tjä...da treibt man evtl. den Teufel mit dem Belzebub aus. Trotzdem schone ich lieber meinen Rücken. :sch

Für kleiner Sachen gibt es ja noch diese hilfreichen Greifzangen.

:winke Frauke

kann man damit auch kleinkinder heben? die sind doch "kleinere sachen" :total

ne mal im ernst, ich entscheide immer eher von fall zu fall, ob ich den rücken oder die knie schone (oder beides und göga heben lasse :roll ), das kommt auch aufs gewicht und die form an............. bei den twins hebe ich wenn ich eine hebe, rückengerecht, bei beiden nicht, weil das einfach nicht geht...............

Baue bald meinen Kuhstall in ein Plegeheim um - nach dem Motto:

Kühe raus - Bandis rein

Warte auf Anmeldungen!

LG Johannes

Hi Johannes,

solltest Du in Deinem Kuhpflegestall dann hübsche Frauen, Bierbar, Weinstube,
Direktanschluss an die Autobahn, Wasserbetten, vernünftige Sterero :D Anlage,
Kaffeautomat, Ersatzteile für Wirbelsäule, monatliches Entgelt für Mitbewohner in geeigneter Höhe, Aschenbecher und Vollverpflegung anbieten, ja dann kannste mit mir rechnen.


Hansi :total

Wird es ein "Plageheim" oder ein "Pflegeheim", das wäre bei der Anmeldung zu beachten, da das Grundthema ja :
Welche Gewichte darf ich stemmen? - ist.
Ach, wenn die Aussicht vom Kuhstall schön ist !?
:z Gruss Johanna

Gute Frage Johanna - aber - keine Ahnung was der Hansi wiegt!?

Ist aber ein schöner Mann, tolle Aussichten!

LG Johannes

Hallo Bandis
ich lese hier beim heben und tragen nur was von kästen, wie sieht es denn mit den einkäufen aus mit taschen und tüten? taschen nie einseitig tragen, das gewicht muß auf beiden seiten verteilt werden.
nach der Op durfte ich nur bis 5 kilo heben.kisten aus den oberschenkeln heben also in die knie gehen
wünsch euch allen gute besserung :winke